▲15條步道度、三種不同難易度，挑戰自我的夏日極限！（圖為劍龍稜）
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夏天即將來臨，準備開始展現身材的時刻要到了，卻猛然回過神發現冬天不小心吃太好嗎？不要聽信偏方，控制飲食跟適度運動絕對是唯一方法，如果又能邊健身、邊親近大自然，相信各種心情絕對再好不過，這次就來活絡筋骨，登高健行看風景，特搜三種不同程度的步道，選一個挑戰一下，順便健身拍美照！
▼《輕量級步道》▼
１．基隆－【望幽谷】
所需時間：1小時
大眾運輸：從基隆火車站前搭103路公車，在八斗子站下車，再沿八斗街步行約25分鐘可達
步道就像一路通往從海平面，夢幻的山海景色最適合來這吹海風發發呆忘卻煩惱，走在望憂谷的山陵線步道，Ｖ字型的山谷，除了翠綠的草地，還能遠眺八斗子漁港來往的漁船，甚至能瞧見海的另一端的基隆嶼，夜晚時分，海面上漁火點點與九份山城的燈火，形成一齣唯美的山海之戀。
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２．新北－【南子吝步道】
所需時間：1小時
位於新北瑞芳區南雅漁港附近，海拔高度不超過200公尺，但卻能欣賞到難得一見的低海拔層巒疊翠山列風光，全長約1公里，大概1小時左右就能爬至山頂，路途中會有一段是木棧階梯，特別考驗平日不常運動的遊客，登上山頂即能欣賞到360度無敵山海景觀，是許多人假日喜愛健行的選擇之一。
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３．新北－【無耳茶壺山登山步道】
海拔600公尺的茶壺山，從金瓜石往山頂望去，形狀像是一隻沒有把手的茶壺而得名，無耳茶壺山登山入口有三個，衡量自己的體力選擇登山的入口，最簡單30分鐘就能遠眺陰陽海、基隆山及金瓜石聚落，爬上無耳茶壺山山頂上，藍色的海岸線和山峰相連的景色，猶如置身在人間仙境。
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max__630４．台北－【仙跡岩親山步道】
所需時間：1.5小時
號稱景美人後花園的「仙跡岩」，除了空氣好、景觀美，在登山步道途中，設有多處觀景涼亭供人休憩，更是一條適合全家大小一同健行的步道，且到達至高點時能夠直接遠眺大台北城市風光，讓人心曠神怡。
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５．台北－【貓空樟樹步道】
所需時間：1小時
平緩好爬的樟樹步道，一直是假日踏青好選擇，一路上還有許多農村意象的牛車、水車、腳踏車及穀倉涼亭等裝置藝術，感受古早農村風情，如果體力還夠，還能順道由樟湖步道前往銀河洞瀑布，站在古意盎然的小廟窗台上，上方是各種的蕨類垂掛著，大自然的芬多精與瀑布產生的水霧，靈氣十足彷彿置身在仙境，也是熱門的打卡景點！
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６．台中－【知高圳步道】
所需時間：1.5小時
位於烏日區與大肚區之間，步道往返路程約6公里，步道入口至好漢坡頂峰學田山高低落差僅約80公尺，不需耗費太多體力即可輕鬆走完全程。是散步、休閒、運動、騎腳踏車者休息的好地方，到了夜晚萬家燈火星光閃閃更加美景如畫。結束登高望遠的步道之旅，還可順道參觀鄰近的善光寺、聚奎居、成功火車站、烏日啤酒廠等景點。
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shunshun07７．嘉義－【太興岩步道】
所需時間：1小時
位在嘉義梅山鄉，海拔850公尺高的太興岩步道，全長約650公尺，穿梭在原始樹林與茶園間，豐富的自然生態，運氣好還能巧遇台灣特有種藍腹鷴等鳥類，步道沿著山巒稜線而建，起點是座觀景平台，能欣賞到瑞里、太平及太興等山巒交錯，步道終點則在泰興巖旁，廟後的百年梅樹及孟宗竹林，頗具古意幽情。
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８．宜蘭－【林美石磐步道】
所需時間：1小時
位於宜蘭礁溪林美村的林美石磐步道，係由「林美村」與「石磐瀑布」兩個地區組合而成，平緩的低海拔亞熱帶溪谷步道，步道路面鋪設細碎卵石，沿途為溪流瀑布與峽谷地形，特別有進入叢林之感，還有一處被形容成宜蘭的小太魯閣的Ｕ型峽谷，林木蒼鬱成蔭，舒適的健行步道，很適合親子同行。
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９．屏東－【車城龜山步道】
所需時間：1小時
位於屏東車城後灣海生館不遠處的「龜山步道」，全長來回僅750公尺長，海拔雖然僅有72公尺高，卻擁有絕佳景色，不僅能輕鬆俯瞰車城、恆春的山海及田園景緻，更能瞧見許多台灣歷史遺留的軍事設施，是遊玩海生館後順遊的墾丁祕境之一。
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▼《耐力級步道》▼
１．新北－【鼻頭角步道】
所需時間：3小時
鼻頭角步道分為三段：「燈塔步道」、「稜谷步道」及「海濱步道」。其中最受歡迎的莫過於稜谷步道了，登高眺望東北角的海岸，水天一色的美景讓人心曠神怡，號稱台版「萬里長城」的鼻頭角步道，全長約3.5公里，全程走完大約需3個小時，沿著步道途中有好幾座涼亭，走累了停下來休息，一旁就是蔚藍大海，海天一線的美景讓疲勞都消散許多。
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２．新北－【太平濱海步道】
所需時間：2小時
太平海濱步道是國內第一條由垃圾焚化廠回饋金所興建而成的步道，採取綠色能源方式設計，平坦的步道大部分都是石砌材質而成的石板路面及階梯，由觀海平台向下俯視，可鳥瞰西濱海線及山邊不同景緻點，來回大約花費２小時，是一條最佳親子互動及尋幽探徑的好去處，也是具有思古道風情的休閒步道。
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３．台中－【大坑步道】
所需時間：依每條路線不同，簡單大約1小時
號稱台中後花園的大坑風景區，站在山頂上可以看到整個台中的美景，有多達12條的登山步道，難度不一，是挑戰自我健行的好去處，以1號至5-1號、10號為挑戰步道，沿途坡度較陡峭，要斟酌自己的體能與狀態，6號至9-1號則較為平緩好爬，適合初學者。
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４．花蓮－【白楊步道】
所需時間：2小時
被譽為是全世界必訪景點之一的花蓮太魯閣「白楊步道」，封閉一年整修後，目前重新開放，短短2.1公里的路程就有七個隧道，一路極景不斷，愛壯闊者可賞峽谷溪流，喜微美者可觀山壁苔流，還有隧道中小似雨滴、大至水濂樣的大水在黑暗中傾洩而下，可滿足欲與眾不同的心思。
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k.curtis__▼《高手挑戰區》▼
１．新北－【孝子山步道】
所需時間：1小時孝子山位於台灣新北市平溪區，標高360米，山勢雖不甚高，但因山形陡峭、絕壁聳立，猶如拔地而起的巨大石筍，由側面仰望，立面幾近垂直令人生畏，素有台灣“小黃山”之稱。攀登孝子山峰頂是個人膽是毅力的考驗，幾進垂直的崖壁陡階，稍有不慎就可能會受傷，所以來這挑戰還有觀賞大自然美景之餘，記得小心留意腳步，儲備好體力再前往。
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２．新北－【劍龍稜】
所需時間：5小時
路線岩稜陡峭驚險，攀爬劍龍稜路線必須謹慎小心，一步一步抓穩踩穩，雖離烈日很近，但能欣賞到那令人陶醉的綠山藍海環景絕對值得精彩。登上劍龍稜高點望四周景色秀麗，往南是一片綠色山嶺，往北則是美麗的海岸山脈景觀。
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